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敏感肌・アトピー肌を改善する生活習慣

敏感肌やアトピー肌になる原因と予防策をまとめました。外的要因・内的要因、それぞれに適した対策法をご紹介します。

敏感肌・乾燥肌対策の前に!知っておきたいメカニズム

肌が弱くなり敏感になるというのは、簡単に言うとバリア機能が低下している状態です。バリア機能が低下すると肌内部の水分が蒸発しやすくなると同時に、外部からの刺激を受けやすくなるため、肌が乾燥したり、炎症を起こしたりしてしまいます。

バリア機能が低下する原因はさまざまですが、大きく「外的要因」と「内的要因」の2つに分かれます。

敏感肌・乾燥肌を招く「外的要因」と対応策

バリア機能を低下させる外的要因は、次のような原因が挙げられます。

いかがですか?心当たりがあるものはいくつありましたか?紫外線は女性の大敵と言われていますし、気を付けている人が多いと思いますが、スキンケアや洗顔については誤った認識を持たれている方がまだまだ多いようです。

乾燥しがちだからとクリームやオイルをつけ過ぎたり、ニキビがあるからと言って洗顔をやり過ぎたりしてしまうのは、かえって逆効果です。意外なところでは、メイクブラシの刺激やマスクの不織布、柔軟剤で洗った服などが原因となることも。

肌がデリケートに傾いているように感じたら、良質で合成物の少ない化粧品や洗顔料を使うこと。肌に触れるものはできるだけ優しい素材を選ぶこと。この2つを頭に入れておくと良いですよ。

敏感肌・乾燥肌を招く「内的要因」と対応策

一方、内的要因は次のような原因が挙げられます。

普通の成人なら誰にでもありえそうなものばかりですが、これらが絡みあうことでさらに肌の状態を悪化させてしまいます。肌だけでなく健康維持には当たり前のことですが、とにかく活性酸素を増やさないことが重要です。

肌の新陳代謝を活発にするためにも、睡眠をたっぷりとる、リラックスする時間を作りストレスを減らす、タバコやアルコールを控えるなど、普段から規則正しい生活を心掛けましょう。

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